まさにマニュアル。手順書というのだろうか。A3用紙1枚程度で、図案化してまとめたら使い勝手がよさそう。エクササイズが豊富。でもコーチって、こういうエクササイズを本当に実施しているのかなぁ。。実用性について少し疑問。
マニュアルなので必要なのだが、読み物としてはつまらない。